Как согреться в прохладную погоду, если Вы легко одеты?

По-спортивному: сжаться-разжаться!

Как управлять режимами ВКЛ / ВЫКЛ в процессе активной учебы?
Как уметь разгружаться: концентрироваться и расслабляться, вникать и “выходить со сцены”, работать и бездействовать?
(Отдых и релакс – вещи разные).

Многие родители в самом начале “дистанционки” категорически отрицали этот метод:
– Он не понимает на расстоянии…

Мы страдали потому, что не умели переключаться.

Помните принцип клипового мышления у нового поколения детей и школьников? Когда эпизод за эпизодом быстро сменяют друг друга, и так же действует психика – переключает режимы.

Предлагаем действенную технику, которая призвана помочь: выгрузить файлы, “расслабить мозг”, перезапустить энергию между занятиями.

ЧАС ТИШИНЫ
Мы живём в мире, полном звуков. Шум города, звуки в доме, низко- и высокочастотные фоны (ТВ, бытовая техника) и окружающая среда лишают нас тишины даже ночью.
Чтобы обнулить оперативную память, предотвратить передозировку информацией и успешно переключать режимы, применяйте этот метод: 60 минут каждый день находитесь в полной тишине…

Все остальные звуки на это время переходят в режим ВЫКЛ.

В древних практиках разных культур есть обет молчания: например, 10 дней человек находится во внутренней тишине, ведёт негласно диалог с самим собой.
Почему не адаптировать эти тысячелетние знания на современный темп жизни: 10 минут мы можем помолчать?
Час сможем обойтись без сериалов, радио, музыки, газонокосилок и стиральных машин?