Сегодня о вкусностях: вторая учебная четверть – время не очень светлое и тёплое, и уже нужно стимулировать работу мозга. Потому что он просто хочет спать)
Итак, чем кормить дистанционщиков?

Раз уж заговорили о космосе, то вполне подошла бы порция готовой фантастической еды с надписью: “после математики онлайн”

Но пока технологии совершенствуются, мы с вами быстренько пробежимся по супермаркетам и закупим свой космический набор в помощь активному школьнику.

С пометкой #дляработымозга:
Для слаженной работы клеток – омега жирные кислоты:
жирненькая вкусненькая рыбка (лососик – форелька) и авокадо (там ещё и фолиевая кислота),
Для жизни и энергии – белок (Элементарно, Ватсон!):
– яйца, мясо-рыба, бобовые. Грецкие орехи – wow!
Для памяти и концентрации:
– ягоды (черника = супер) и сухофрукты!
– а также горький шоколад – антиоксидант флаванол, который содержится в какао бобах, очень помогает памяти. Только нужны плитки с содержанием не менее 60%, и 30-40 граммов в день уже достаточно. А если съедать по целой, то можно запомнить Википедию наизусть!
Для энергии – углеводы! Пусть белки горят в огне углеводов) Они бывают “быстрые” – одной шоколадки хватает на три задачи по математике и на пять упражнений по русскому, потом снова на заправку. Лучше принять “медленные” углеводы: всё, что сделано из муки грубого помола. Хлебцы, печеньки и паста.
Антистрессовые аминокислоты. Это – молочная продукция. Все дети любят йогурты, – можно на завтрак собрать свой super bowl со всеми вкусными полезностями на день!
Чтобы “умаслить” все системы – оливковое масло как заправка для блюд. Да, жиры бывают полезными!
Витамины и антиоксиданты (то, что не дает нам заржаветь) – овощи: баклажаны, брокколи, зелень, бобовые.
Для вкуса и аппетита – специи! Без них всё пресно!
Для настроения – цитрус! Ура – мандаринки, апельсинки, грейпфруты, помело и всевозможные гибриды! Для ярких ощущений!
Для спокойствия – зелёный чай! В нём тоже содержатся тонизирующие вещества, но в отличие от кофе, чая можно пить много.
Самое главное – для гидратации: вода! Без воды нет не только учёбы, но и жизни – химических реакций в организме. И это – самый вкусный и полезный напиток на Земле! Пейте воду на переменках, пусть свежие знания заходят в головы так же легко)

Приятного аппетита!

Можно составить вместе с детьми привлекательное меню на неделю с “подпиткой” на переменках! На завтрак – омлет, на переменке – орешки, чай-шоколад, на обед – котлетку с брокколи или пасту с курочкой! Мням! Вкусных вам знаний!