Последние тесты, куча ограничений, волна стресса и секундомер ожидания.

Списки, что можно и нельзя применять на экзаменах.

Нервы.

Единственное, что поможет пережить (точнее – пережевать и не переживать) – это качественно организованная “быстрая подпитка” молодого поколения!

Давайте посмотрим, что официально “разрешено” брать с собой на экзамены: орехи и сухофрукты, печенье, пряники и вафли.

На первой странице – наши рекомендации по экспресс-диете для старшеклассников в период самого-самого напряжения сил!

Вода – начало жизни. Пьем постоянно, газированную и нет, носим с собой в бутылочке и принимаем по часам. Обмен веществ на мысли – ему надо помочь!
Кофе нет. Какао – ДА! Этот напиток обладает магическим свойством давать энергию и хорошее настроение надолго! А также хороший запас калорий! Он хорош и горячий, и холодный. Кофе за ним не угонится!
Шоколад вместо сахара – горький, сладкий, солено-перченый, любой! Много шоколада – он снимает стресс.
Банан – это кальций! Стимулирует микроциркуляцию крови. клеточный обмен, концентрацию внимания, память и остроту зрения. Витамины группы В и хорошее настроение впридачу! Удобен при транспортировке)
Белок – строительный материал. Если у вас растет вегетарианец, убедите на время отойти от догм и кушать, есть=есть! Курочка-рыбка, морепродукты (салат из кальмаров, мидии, креветочки, даже роллы-суши, наконец). Или печень – паштет из дичи с печеным яблочком завсегда можно и дома навертеть! Если мясу категорическое “нет”, то яйцо обязательно, бобовые, нут (можно приготовить хумус-пасту и заделать ее в дивный сэндвич – пишите, дадим рецепт).
Авокадо, водоросли, чили-перец и лайм. Антиоксиданты и антидепрессанты. Как это употребить вместе? Элементарно – все это добавить в обычный овощной салат! Это правда вкусно! Руккола, черри, огуречики, красный лук, чукка или морская капуста, и остальное вышеперечисленное. Оливковое масло – это Клондайк пользы! Соком лайма сбрызнуть сверху – вуаля, оживление!
Хлеб – всему голова. Но не “вата-батон”, а грубого помола, бородинский, чиабатта и домашний. Хлебопечь вам в помощь! Домашняя пицца – в радость!
Лук и чеснок – не от вампиров, а от инфекций. Кому охота болеть во время экзаменов? Помогает!
Фрукты сезона – чтобы всегда было под рукой мытое яблочко в вазе, груша или что-то, что можно схватить и надкусить сразу.

Хрусть! Удачных вам сдач и потом сразу на дачу!