Физкультура по расписанию закончилась, и что теперь делать

Лето – пора активных движений на воздухе! Но не каждый готов к пробежкам по паркам, не все посещают бассейны, студии фитнеса или йоги – как быть, если вся семья “вышла на каникулы”, но единого выхода на тренировки для всех пока не предвидится

И даже стол для пинг-понга пока не куплен (кстати, это очень “заразное” в самом лучшем смысле развлечение)!?
Остается “свободное плавание”, и здесь нам на помощь приходят…да, мастера гимнастики Цигун! Нихау!

Нам всем лень! И соблюдать часы, выполняя 60 минут физических упражнений, и график тренировок, и …в общем, опять принуждение!

Выручают древние практики – китайские мастера физического и духовного развития подчеркивали, что тело “само знает, где болит и как лечить” лучше любых хирургов.

Назовите это действие “спонтанная Йога”, “спонтанный Цигун”, “саморегуляция”, “латихан”, “динамическая медитация” – вот только часть из перечня названий этого типа упражнений.

От вас нужно одно – найти время. И фоновую музыку, которая отключит вас временно от смартфона и потребности “все контролировать”! Пусть гимнастика спонтанных движений займет хотя бы 15 минут вашего дня – потом вам явно захочется больше!
И вы составите свое расписание.

Здесь действует одно правило – никаких правил! Тело само определяет характер, рисунок и амплитуду движений – прелесть в том, что каждый участник создает свой сценарий. А если вы занимаетесь вместе – значит, демонстрируете, что доверяете друг другу сокровенные часы своей жизни! Просто двигайтесь так, как вам комфортно – без отжиманий и приседаний, бега в поте лица! Растяжка, плавные пассы руками, наклоны – все доступные вам варианты хороши!
Даже если вы не владеете техниками танца, йоги, медитации или пилатеса, Ваше тело подскажет вам спектр нетравмоопасных движений и те участки, которые требуют пристального внимания.
И никто вам не указ – здесь нет личного тренера, а есть лишь инстинкт. Если нужно час крутить головой, чтоб размять шею, – значит, именно это вам необходимо взамен таблеток или уколов! Дети, присоединившись к вам в часы “свободной физкультуры”, оценят свободу – а что может быть лучше?

Физкульт-привет и счастливого отдыха!